Кава, як один з найпопулярніших напоїв у світі, відома своєю здатністю швидко додати бадьорості та стимулювати мозкову діяльність. Завдяки своїм властивостям, вона допомагає підвищити рівень енергії та покращити когнітивні функції, що робить її незамінним напоєм для багатьох людей.
Хоч кава й є улюбленим напоєм багатьох, її вплив на організм кожної людини індивідуальний. Тоді як одні можуть без проблем насолоджуватися кількома чашками на день, інші можуть відчути негативні наслідки, такі як підвищена тривожність, печія або порушення сну. Саме тому варто розглянути альтернативи каві, які можуть бути більш підходящими для вашого організму.
Топ - 10 альтернатив каві
Буряковий сік
Буряковий сік – багатий нітратами, покращує кровообіг і транспортування кисню до м’язів і мозку, що підвищує енергію та витривалість.
Какао
Какао – містить теобромін і магній, трохи тонізує, але водночас розслабляє нервову систему.
Кероб
Кероб – порошок із плодів рожкового дерева, не містить кофеїну, але містить багато антиоксидантів.
Кокосова вода
Кокосова вода – у ній багато електролітів (калію, магнію, натрію). Посилює фізичну витривалість.
Куркума
Куркума (золотий лате, золоте молоко) – часто поєднують з імбиром, корицею, кокосовим або мигдальним молоком. Аюрведична суміш із куркуми та рослинного молока має протизапальну дію, позитивно впливає на обмін речовин, дає підвищення енергії, але не таке різке, як кофеїн.
Мате
Мате – напій із листя падуба парагвайського, містить кофеїн та антиоксиданти. Має антиоксидантну й протизапальну дію, корисний людям із діабетом другого типу. Завдяки теоброміну дає довший енергетичний ефект, підвищує фізичну витривалість і покращує увагу.
Матча
Матча – зелений чай із високим умістом антиоксидантів і катехінів. Містить менше кофеїну, ніж у каві, а також L-теанін, який знімає тривожність і напругу, але без сонливості. Приплив енергії від матчі триваліший, м’якший і довший, ніж від кави. Крім того, матча безпечний для пацієнтів із діабетом другого типу.
Напої з грибів
Напої з грибів, зокрема, із кордицепсом, рейші або чагою – покращують витривалість, підвищують стресостійкість, підтримують роботу імунної системи, наповнені антиоксидантами. Функціональні напої з грибами, наприклад кордицепсом, підвищують рівень енергії завдяки кращому засвоєнню кисню клітинами.
Спіруліна
Спіруліна – містить багато білка, антиоксидантів, заліза та магнію, вітамінів групи В, що стимулює вироблення в клітинах енергії – АТФ.
Цикорій
Цикорій – містить інсулін, але не містить кофеїну. Не тонізує, проте сприяє збільшенню дуже корисної мікрофлори кишківника, що покращує роботу мозку.
