Як приготувати заспокійливу вівсяну ванну в домашніх умовах
Виділення структурованого часу для оздоровлення допоможе вам дотримуватися улюблених технік релаксації - і проста ванна є гарним початком. Тривале рутинне занурення не лише заспокоїть ваш розум, але й допоможе вашому здоров'ю: Деякі дослідження показали, що регулярне прийняття ванни може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту. Однак замість того, щоб використовувати звичну піну для ванн, подумайте про те, щоб додати в гарячу воду вівсяні пластівці, щоб отримати ще більше користі від кожного походу у ванну. Ось переваги переходу на вівсяні пластівці - і як їх приготувати самостійно.
Переваги прийому вівсяних ванн
Вівсянку дуже смачно їсти на сніданок або на десерт, але вона також корисна для вашої шкіри. Колоїдна вівсянка, дрібно подрібнена версія цільного вівса, розчиняється у воді, заспокоюючи та живлячи вашу шкіру під час занурення. Колоїдна вівсянка - це потужний засіб для сухої та сверблячої шкіри. Колоїдна вівсянка зволожує шкіру, створюючи оклюзійний бар'єр, який захищає шкіру від пересихання. Вона також містить багато корисних рослинних хімічних речовин, які мають протизапальну та протисвербіжну дію, тому добре допомагає при свербінні, наприклад, при екземі. Існують також дані про заспокоєння сонячних опіків, оскільки колоїдна вівсянка має антиоксидантні властивості.
Вівсянка зволожує
Колоїдна вівсянка поєднує крохмаль і бета-глюкан, що дозволяє вівсу утримувати воду. Колоїдна вівсянка притягує воду, тому вона може допомогти зволожити шкіру, а також зміцнити шкірний бар'єр. Вважається пом'якшувальною речовиною, вона може пом'якшити і зволожити шкіру, щоб запобігти сухості та подразненню.
Вівсянка має протизапальну дію
Досліджено, що овес має протизапальну дію як при псоріазі, так і при екземі. Колоїдні вівсяні пластівці безпечні для використання на запалених ділянках шкіри, причому дослідження датуються 2003 роком. За даними дерматології, завдяки своїм заспокійливим властивостям ванна з колоїдною вівсянкою може допомогти полегшити свербіж та запалення шкіри.
Вівсянка має протигрибковий ефект
Деякі дослідження також пов'язують вівсянку із запобіганням росту грибків. Існують докази того, що колоїдна вівсянка має протигрибкові властивості, а також того, що вона є ефективним пребіотиком, який допомагає живити «хороші бактерії» на шкірі, які підтримують шкіру здоровою і захищають її від інфекцій.
Як приготувати колоїдну вівсянку
Відмовтеся від магазинних вівсяних ванночок і зробіть власну - це простіше, ніж ви можете подумати. Для приготування вівсяної ванни можна використовувати будь-який вид вівса, якщо в кінцевому результаті ви отримаєте колоїдну вівсянку. Це означає, що якщо ви використовуєте вівсяні пластівці, які ви їсте, вам потрібно подрібнити їх до стану дуже дрібного порошку. Ви можете купити готову колоїдну вівсянку, щоб додавати її у ванну, або зробити її самостійно, використовуючи наступний метод.
- Виберіть кухонний комбайн, кавомолку або блендер, щоб зробити дрібний овес
- Засипте овес у кухонний комбайн і пульсуйте, поки овес не стане зернистим
- Овес готовий до засипання у ванну, коли зерна досить дрібні, щоб легко розчинятися у воді
Як приготувати власну вівсяну ванну
Приготувати власну вівсяну ванну досить легко, для цього потрібно лише кілька простих кроків.
- Наповніть ванну теплою водою - занадто гаряча вода може подразнити шкіру
- Додайте приблизно 1 склянку колоїдних вівсяних пластівців
- Зануртеся на 10-15 хвилин
Однак не сидіть занадто довго. Вівсяна ванна може мати протилежний ефект і висушити вашу шкіру, якщо ви не витираєтесь рушником. Не ускладнюйте процес іншими добавками, не рекомендовано використовувати такі добавки, як лаванда або інші ефірні олії, які можуть викликати контактний дерматит.
