Користь гранатів для здоров'я
Що таке гранат?
Гранат - це солодкий, терпкий фрукт з товстою червоною шкіркою. Хоча шкірка не їстівна, вона містить сотні соковитих кісточок, які можна їсти просто так або посипати ними салати, вівсянку, хумус та інші страви. Люди насолоджувалися гранатами з давніх часів за їхню користь для здоров'я. Сучасні дослідження виявили, що антиоксиданти, які містяться в гранатах, можуть допомогти захистити ваше серце. Протизапальні та протипухлинні властивості гранатів можуть мати багатообіцяюче застосування в лікуванні та профілактиці раку, але для доведення цього потрібні додаткові дослідження. Найпоширеніший спосіб поласувати гранатом - розрізати його і зняти шкірку, щоб виявити їстівне насіння і мішечки з соком, які називаються арілами. Гранати ростуть на високих кущах. Ці кущі потребують достатньо тепла, щоб рости і дозрівати ці смачні плоди. Гранати походять з Ірану та північної Індії, але вони також ростуть у США. Найбільше гранатів вирощують у Каліфорнії.
Користь для здоров'я
- Може бути природним афродизіаком
У багатьох культурах гранат асоціюється з родючістю та достатком завдяки великій кількості насіння. Останніми роками цей фрукт також вивчали на предмет його лібідо-стимулюючого ефекту. Споживання чистого гранатового соку підвищує рівень тестостерону в слині, що може призвести до покращення настрою та посилення сексуального бажання. - Може допомогти зменшити артрит та біль у суглобах
Артрит - це поширене захворювання, яке характеризується запаленням одного або декількох суглобів, що викликає біль і скутість, які можуть погіршуватися з віком. Гранати є чудовим джерелом поліфенолів, які є різновидом антиоксидантів, що діють як протизапальні засоби в організмі і можуть допомогти полегшити симптоми артриту. Якщо ви вже приймаєте ліки від артриту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати гранатові продукти у свій щоденний раціон. - Може допомогти в боротьбі з раком
Що стосується раку, то все більше досліджень показують, що гранатові кісточки можуть діяти як потужний засіб для боротьби з раком. Численні дослідження виявили, що екстракти граната можуть ефективно пригнічувати ріст і поширення клітин раку молочної залози. Крім того, олія гранатових кісточок містить пунінову кислоту, довголанцюгову поліненасичену жирну кислоту Омега-5, яка, як було доведено, блокує проліферацію клітин раку молочної залози. Подальші дослідження показують, що вживання гранатового соку може також сповільнити ріст раку простати, серед чоловіків. Інші дослідження виявили, що певні сполуки гранатового соку мають потужну протипухлинну дію і здатні сповільнювати ріст клітин раку простати в лабораторних умовах. - Може знизити кров'яний тиск
Сік гранатових кісточок містить кілька різних типів антиоксидантів і поліфенолів, які можуть сприяти здоров'ю серця, знижуючи рівень артеріального тиску. Дослідження показало, що гранатовий сік може бути корисним для людей з високим кров'яним тиском, оскільки він здатний знизити рівень кров'яного тиску всього за два тижні щоденного вживання. - Може боротися з бактеріальними інфекціями
Екстракти граната використовуються з давніх часів для лікування багатьох захворювань, включаючи паразитарні та мікробні інфекції, діарею, виразки, виразки, виразки, крововиливи та респіраторні ускладнення. - Може покращити здоров'я серця
Сік з гранатових зерен містить антиоксиданти на більш високому рівні, ніж багато інших фруктових соків, що може допомогти заблокувати накопичення холестерину в артеріях для тих, хто схильний до ризику серцевих захворювань.
Побічні ефекти та лікарські взаємодії
Стандартної рекомендованої дози для граната не існує. Вживання кісточок і пиття соку в рамках здорового харчування вважається безпечним, і у більшості здорових дорослих людей побічні ефекти від вживання фрукта мінімальні. Однак, якщо у вас з'явилися ознаки харчової алергії при вживанні гранатових кісточок, негайно припиніть споживання і зверніться до лікаря. Якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском або ви приймаєте ліки від тиску, проконсультуйтеся з лікарем щодо вживання гранатових зерен. Оскільки цей фрукт також може впливати на кров'яний тиск, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням гранатових продуктів до або після будь-яких хірургічних процедур. Гранатовий сік може викликати небезпечні побічні ефекти при взаємодії з деякими ліками, що відпускаються за рецептом, такими як варфарин та інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту, включаючи каптоприл, еналаприл і лізиноприл. Якщо ви приймаєте будь-який з цих препаратів, проконсультуйтеся з лікарем, якому ви довіряєте, перш ніж вживати продукти, що містять фрукт.
