Польза гранатов для здоровья
Что такое гранат?
Гранат - это сладкий, терпкий фрукт с толстой красной кожурой. Хотя кожица не съедобна, в ней находятся сотни сочных семян, которые можно есть просто так или посыпать в салаты, овсянку, хумус и другие блюда. Люди с древних времен наслаждались гранатами за их полезные свойства. Современные исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в гранатах, помогают защитить сердце. Противовоспалительные и противоопухолевые свойства граната могут найти перспективное применение в лечении и профилактике рака, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования. Самый распространенный способ полакомиться гранатом - разрезать его и снять кожицу, чтобы открыть съедобные семена и мешочки с соком, которые называются ариллы. Гранаты растут на высоких кустарниках. Для роста и созревания этих вкусных плодов кустарникам требуется достаточно тепла. Родина граната - Иран и северная Индия, но он растет и в США. Больше всего гранатов выращивают в Калифорнии.
Преимущества для здоровья
- Может быть природным афродизиаком
Во многих культурах гранат ассоциируется с плодородием и изобилием, поскольку в нем много семян. В последние годы этот фрукт также изучают на предмет его либидо-усиливающего эффекта. Употребление чистого гранатового сока повышает уровень тестостерона в слюне, что может привести к улучшению настроения и повышению сексуального желания. - Может помочь уменьшить артрит и боль в суставах
Артрит - это распространенное заболевание, характеризующееся воспалением одного или нескольких суставов, вызывающее боль и скованность, которые могут усиливаться с возрастом. Гранаты - отличный источник полифенолов, которые являются одним из видов антиоксидантов, действующих как противовоспалительное средство в организме и способных облегчить симптомы артрита. Если вы уже принимаете лекарства от артрита, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять гранатовые продукты в свой ежедневный рацион. - Может помочь в борьбе с раком
Когда речь заходит о раке, все больше и больше исследований показывают, что семена граната могут выступать в качестве мощного продукта, борющегося с раком. Многочисленные исследования показали, что экстракты граната могут эффективно подавлять рост и распространение клеток рака молочной железы. Кроме того, масло гранатовых косточек содержит пуниновую кислоту - длинноцепочечную полиненасыщенную жирную кислоту омега-5, которая, как было показано, блокирует пролиферацию клеток рака молочной железы. Дальнейшие исследования показывают, что употребление гранатового сока может также замедлить рост рака простаты мужчин. Другие исследования показали, что некоторые соединения в гранатовом соке проявляют мощный противоопухолевый эффект и способны замедлять рост клеток рака простаты в лабораторных условиях. - Может снижать кровяное давление
Сок гранатовых косточек содержит несколько различных типов антиоксидантов и полифенолов, которые могут способствовать здоровью сердца, снижая уровень артериального давления. Исследование показало, что гранатовый сок может быть полезен для людей с высоким кровяным давлением, так как он способен снизить уровень кровяного давления всего за две недели ежедневного приема. - Может бороться с бактериальными инфекциями
Экстракты граната с древних времен использовались для лечения различных заболеваний, включая паразитарные и микробные инфекции, диарею, язвы, раковые опухоли, кровотечения и респираторные осложнения. - Может улучшить здоровье сердца
Сок из семян граната содержит антиоксиданты в большем количестве, чем многие другие фруктовые соки, что может помочь блокировать накопление холестерина в артериях у людей, подверженных риску сердечных заболеваний.
Побочные эффекты и лекарственное взаимодействие
Стандартной рекомендуемой дозы граната не существует. Употребление семян и сока в рамках здорового питания считается безопасным, а побочные эффекты от употребления фрукта минимальны для большинства здоровых взрослых людей. Однако если при употреблении семян граната у вас возникли признаки пищевой аллергии, немедленно прекратите употребление и проконсультируйтесь с врачом. Если у вас проблемы с артериальным давлением или вы принимаете лекарства от давления, проконсультируйтесь с врачом по поводу употребления семян граната. Поскольку этот фрукт также может влиять на кровяное давление, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять гранатовые продукты до или после любых хирургических операций. Гранатовый сок может вызвать опасные побочные эффекты при взаимодействии с некоторыми рецептурными препаратами, такими как разжижающий кровь варфарин и ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента, включая каптоприл, эналаприл и лизиноприл. Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, прежде чем употреблять продукты с использованием этого фрукта, проконсультируйтесь с надежным медицинским работником.
