Кофе, как один из самых популярных напитков в мире, известен своей способностью быстро добавить бодрости и стимулировать мозговую деятельность. Благодаря своим свойствам, он помогает повысить уровень энергии и улучшить когнитивные функции, что делает его незаменимым напитком для многих людей.
Хотя кофе и является любимым напитком многих, его влияние на организм каждого человека индивидуально. Тогда как одни могут без проблем наслаждаться несколькими чашками в день, другие могут почувствовать негативные последствия, такие как повышенная тревожность, изжога или нарушение сна. Именно поэтому стоит рассмотреть альтернативы кофе, которые могут быть более подходящими для вашего организма.
Топ - 10 альтернатив кофе
Свекольный сок
Свекольный сок - богат нитратами, улучшает кровообращение и транспортировку кислорода к мышцам и мозгу, что повышает энергию и выносливость.
Какао
Какао - содержит теобромин и магний, немного тонизирует, но в то же время расслабляет нервную систему.
Кэроб
Кэроб - порошок из плодов рожкового дерева, не содержит кофеина, но содержит много антиоксидантов.
Кокосовая вода
Кокосовая вода - в ней много электролитов (калия, магния, натрия). Усиливает физическую выносливость.
Куркума
Куркума (золотой латте, золотое молоко) - часто сочетают с имбирем, корицей, кокосовым или миндальным молоком. Аюрведическая смесь из куркумы и растительного молока оказывает противовоспалительное действие, положительно влияет на обмен веществ, дает повышение энергии, но не такое резкое, как кофеин.
Мате
Мате - напиток из листьев падуба парагвайского, содержит кофеин и антиоксиданты. Обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, полезен людям с диабетом второго типа. Благодаря теобромину дает более долгий энергетический эффект, повышает физическую выносливость и улучшает внимание.
Матча
Матча - зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов и катехинов. Содержит меньше кофеина, чем в кофе, а также L-теанин, который снимает тревожность и напряжение, но без сонливости. Прилив энергии от матча более длительный, мягкий и долгий, чем от кофе. Кроме того, матча безопасен для пациентов с диабетом второго типа.
Напитки из грибов
Напитки из грибов, в частности, с кордицепсом, рейши или чагой - улучшают выносливость, повышают стрессоустойчивость, поддерживают работу иммунной системы, наполнены антиоксидантами. Функциональные напитки с грибами, например кордицепсом, повышают уровень энергии благодаря лучшему усвоению кислорода клетками.
Спирулина
Спирулина - содержит много белка, антиоксидантов, железа и магния, витаминов группы В, что стимулирует выработку в клетках энергии - АТФ.
Цикорий
Цикорий - содержит инсулин, но не содержит кофеина. Не тонизирует, однако способствует увеличению очень полезной микрофлоры кишечника, что улучшает работу мозга.
